Si rivolge a tutte quelle persone che praticano sport a livello agonistico ed amatoriale e vogliono essere seguite durante una competizione. Si divide in 5 fasi:
- Primo pre-gara = 24/48 ore prima prepara l’atleta alla competizione, sia a livello muscolare che mentale;
- Secondo pre-gara = immediatamente prima della competizione, la muscolatura viene scaldata a dovere ed è pronta al gesto sportivo;
- Infra-gara = ripristina la condizione fisiologica della muscolatura favorendo l’eliminazione degli scarti metabolici prodotti dal corpo;
- Post-gara decongestionante = effettuato subito dopo la competizione, elimina il senso di affaticamento e favorisce il recupero;
- Post-gara defaticante = 24/48 ore dopo la competizione riporta muscoli, tendini ed articolazioni ad una normale condizione fisiologica. Decongestiona, rielasticizza i tessuti e risolve contratture.
Nelle varie fasi vengono utilizzate manovre differenti, sia di stretching che di massaggio. Inoltre, differiscono anche i tempi e la profondità di tali manovre.
Ciao, come stai? Io parlo inglese. Sto cercando di fare un massaggio sportivo. Concentrandosi su piedi, parte inferiore delle gambe/quad per tendesi, glutei e schiena.
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